طريقة راائعة للحفظ و التركيز

أن الطريقة الأصح للاحتفاظ بالمعلومات وعدم نسيانها هي كالتالي :

1- ألا تستمر في الاستذكارأكثر من ساعة بل تأخذ فترة
استراحة بعد كل وحدة او جزء منها قبل انتهاء الساعة حتى تبقى ذاكرتك نشيطة
لأنك مستوى الذاكرة أو الحفظ يتدنى وينحدر إذا لم تأخذ فترات من الراحة
القصيرة بعد كل فقرة وقبل انتهاء الساعة .

2- تنحدر الذاكرة ومستوى الحفظ بعد الساعة إذا لم ياخذ الشخص استراحة
قصيرة ، ثم تعاود الصعود تدريجياً بعد أكثر من ساعة حتى تصل إلى الساعتين
فينسى بذلك بعض المعلومات التي حفظها بعد مضي نصف ساعة وحتى الساعة والربع
دون اخذ استراحة .

3- بعد الساعتين ينحدر مستوى التذكر بشدة إذا لم يحصل الشخص على استراحة قصيرة .

4- بعد كل استراحة قصيرة - قد لاتعدى الخمس دقائق او اكثر قليلاً- ينبغي
ان يسترجع بشكل سريع النقاط السابقة باستخدام الخرائط الذهنية حتى لا ياخذ
وقتا طويلا في المراجعة ثم ينتقل للنقطة التالية .

5- وبالطبع اذكرك بالدعاء " رب اشرح لي صدري ، ويسر لي أمري ، واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ".


دمتم بود.......فى امان الله
منقول لعيونكم